میوه ها و سبزیجات دارای مزایای سلامتی زیادی برای کودکان هستند. مصرف بیشتر میوه و سبزیجات کودک را چابک تر و سالم تر نگه میدارد، همچین در رسیدن به وزن ایده آل به او کمک می کند. میوه ها و سبزیجات دارای مواد مغذی حیاتی متنوعی هستند که برای رشد و نمو فرزند شما از اهمیت بالایی برخوردار هستند.مهم ترین فواید میوه ها و سبزیجات برای کودکان عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی، میوه ها و سبزیجات حاوی مواد معدنی و ویتامین های مهمی مانند ویتامین C و E هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. مصرف میوه به طور منظم می تواند ایمنی کودک شما را تقویت کند و بدن وی را در مقابله با بیماری ها و مشکلات مختلف مقاوم کند. هر نوع میوه ای دارای یک یا چند ویتامین و خاصیت است. به همین دلیل به مصرف میوه در کودکان بسیار توصیه می شود. علاوه بر میوه ها کودکان را به خوردن سبزیجات نیز عادت دهید تا در بزرگ سالی دچار اضافه وزن و مشکلاتی مثل دیابت در کودکان،فشار خون و عارضه چاقی در کودکان نشوند. کودکان در سن رشد به پروتئین، کلسیم، آهن و انواع ویتامین ها نیاز دارند که باید از طریق غذا تامین شود. بدون این مواد مغذی کودکان ممکن است رشد مناسب نداشته باشند و قد آنها کوتاه بماند و در موارد جدی تر نیز ممکن است در رشد مهارت های ذهنی و حرکتی آنها اختلال ایجاد شود. اکثر این مواد مغذی را می توان از گروه میوه ها و سبزیجات تامین کرد البته این بدان معنا نیست که کودکان به گوشت، لبنیات یا غلات نیاز ندارند بلکه تمامی این گروه های غذایی را باید در رژیم غذایی کودکان جای داد تا بتوانند رشد مناسبی داشته باشند. در همین راستا طی آموزش های لازم، نوآموزان عزیز به اهمیت مصرف میوه و سبزیجات به صورت روزانه و نقش آنها در سلامت بدن در ۱۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ توسط مراقب سلامت خانم غفوری آشنا گردیدند.
