یک برنامه غذایی زمانی سالم محسوب می شود که با تامین غذای کافی،ایمن، مغذی ومتنوع نیازهای تغذیه ای افراد را تامین کند وخطر ابتلا به بیماری رادر انسان کاهش دهد. لذا برنامه غذایی مناسب باید ازهرم راهنمای غذایی پیروی کند.هر کشوری راهنمای غذایی مربوط به خود را دارد. در برخی از کشور هااز جمله کشور ما این راهنما به شکل هرم(مثلث) می باشد.هرم غذایی، گروه های غذایی و موادی که در هر گروه جای می گیرد را معرفی می نماید. قرار گرفتن موادغذایی در بالای هرم به این معنی هست که افراد بزرگسال باید از این دسته از مواد غذایی کمتر مصرف کنند.(قند و چربی)هر چه از بالای هرم به سمت پایین نزدیک می شویم به این معنی هست که مقدار مصرف روزانه این دسته از مواد غذایی باید بیشتر شود.
معرفی گروه های غذایی:بهترین راه اطمینان از رعایت تعادل و تنوع در غذای روزانه استفاده از هر شش گروه اصلی غذایی است.
شش گروه اصلی غذایی عبارتند از: گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت وتخم مرغ، گروه حبوبات ومغز دانه ها و یک گروه متفرقه ها(قندها و چربی ها)موادغذایی هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می توان از یکی به جای دیگری به شرط رعایت مقادیر جایگزین استفاده کرد. طی آموزش های لازم و ارائه کلیپ آموزشی در خصوص شناخت هرم غذایی و تغذیه سالم برای نوآموزان عزیز ،کاربرگ خلاق همراه با نقاشی ، بریدن و چسباندن به صورت پازل بروی مثلث هرم غذایی توسط مربی بهداشت خانم غفوری در تاریخ ۲۱ اسفند ۱۴۰۰ ارائه گردید.
